金桔又叫做金枣，是我们日常生活中十分常见的一种水果，中国的栽培历史十分的悠久，特别是在广东地区，那是名副其实的金桔之乡。那么你们知道吃金桔有什么功效吗？本期的健康饮食文化，为你解析。

金桔含有丰富的维生素c，吃金桔，可以补充维生素c，促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌，促进消化，促进排毒排便，促进骨骼，毛发，血管的健康发育和修复等等。

金桔的功效与作用

1、促进排便。金桔含有丰富的维生素c和纤维素，吃金桔可以补充维生素c和纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排便排毒。

2、促进身体的健康发育。金桔含有丰富的维生素c，吃金桔，可以补充维生素c，促进身体对铁物质的吸收，促进骨骼，毛发，血管的健康发育和修复。

3、防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低胆固醇，降低高血压，保护心血管，防动脉硬化等等。

4、保护皮肤。金桔含有丰富的维生素c和维生素a，吃金桔，补充这两种维生素，可以滋润皮肤，减少色素沉淀，保护皮肤的健康。

吃金桔注意什么

1、饭前或空腹时不宜吃金桔

因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

2、老年人要少吃

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

3、有些孩子多吃金桔会上火

有些孩子吃金桔过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃金桔。若吃多时，应停食1~2周再吃。

空心菜可以说是夏季最火的蔬菜了，不管是在街边的大排档，还是在高档的酒店都能见到它的身影。它的味道香脆可口，营养又十分的丰富，深受人们的喜爱。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

空心菜的功效与作用

1、降脂减肥

空心菜的热量很低，经常食用不仅不会引起肥胖，还会抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。另外，空心菜中含有丰富的烟酸、维生素c等营养物质，它们可以有效降低血液中胆固醇含量，经常食用可以达到降血脂的作用。血脂较高的患者在食用空心菜的同时要减少肉类食物的摄入，以免达不到降脂的效果。

2、增强抵抗力

空心菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，它们含量是很多蔬菜所无法超越的，经常食用可以提高机体免疫功能，从而有效增强抵抗力。由于老人和小孩的抵抗能力较差，建议日常生活中多食用空心菜。

3、保护眼睛

空心菜中含有丰富的维生素a，维生素a可以让眼睛变得水灵清透，建议想要拥有水亮眼睛的美眉，不妨多食用一些空心菜，另外，空心菜可以帮助保护视力，视力较差的人也可以多食用。

4、保护神经系统

空心菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以有效利用蛋白质修复破坏的组织，还能保护中枢神经系统不受损害，因此经常食用空心菜可以保护神经系统。建议情绪容易失控的人多食用空心菜，可以减少神经系统发生紊乱，帮助控制情绪。

5、缓解便秘

空心菜应该大家都不陌生，尤其在夏秋时节经常见到，很多人喜欢吃它是因为它味道清香，而并不知道它有很多的养生功效。空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素，它可以帮助人们调节体内水平衡，使肠内水分充足，减少食物在肠内的堆积，从而减少便秘的发生。在制作空心菜时，最好旺火速成，不仅可以保持空心菜的鲜嫩，还可以保护营养素不被流失。

吃空心菜注意什么

1、空心菜不能与牛奶一起食用，会影响到人体对钙质的吸收。

2、空心菜属寒凉性蔬菜，体质弱的以及脾胃虚寒的人群是不宜食用的。

3、血压偏低、大便溏泄者慎食。

4、手脚无故发麻或者抽筋的人，也不能多吃。

5、空心菜不能生吃。最好是吃全熟的空心菜，为了避免营养流失，在烹饪空心菜之前可以用热开水先过一遍。这样还能避免被破坏掉的草酸与体内的钙质结合，影响到人体对钙质的吸收。

金桔，又名金柑，属芸香科，是著名的观果植物。

逢年过节，为图吉利，不少人家里会摆放一盆金桔树，金灿灿的果实，散发着清新香气，令人心旷神怡。

那么在家居风水上，金桔树有什么作用呢？让我们来了解一下。

金桔，“桔”谐音为吉，“金”为钱财意，金桔也就因此有了吉祥招财的含意。一般家庭购买金桔树，主要是放在客厅里，讨口彩“吉利”、“锦上添花”等意，是很好的吉祥旺运方式。

要挑选作为家居风水植物用的金桔，是有讲究的，不能太过随意为之。从风水学的角度来说，金桔的树形、树态、叶色，乃至桔子的多少和大小，都可能会直接影响到新一年的运气，务必需慎重其事。

一、桔子均，果实肥。

在选购金桔树的时候，要选择果实长势分布均匀，看上去圆润饱满、硕果累累的金桔树，而不宜购买果实长得稀稀落落，廖廖可数，分布不均匀，空隙过疏的金桔树。因果疏有“凶多吉小”之意，如果购买了这样的金桔树，那么就暗寓“凶多吉少”的不祥兆头，对新一年的家运极为不利。

二、叶色绿，招财禄。

金桔树的叶子长得翠绿，有一种生气勃勃的气象，预示个人或家庭整体在新一年内的运气特佳，不但是财运好，生意好，人缘也好。而如果金桔树的叶子发黄，看起来有一种病态，那么所昭示的运气必然不会好到哪里去。古代《易经》里说的“天垂象，见吉凶”就是这个道理。

三、树干直，百事宜。

金桔树的树形，能够折射出个人的运气状况。金桔树长得枝繁叶茂、硕果累累、树形优美，预示来年生意兴隆、财源广进、凡谋易遂、心想事成；而若树形长得弯弯曲曲、歪歪斜斜，看上去更象一棵老盘景，预示运气不畅、事多挫志、事倍功半、十谋九空。所以在挑选金桔树时，选择正直的树形非常重要。

四、桔子大，升得快。

购买金桔树，宜选购那些果实长得比较大，色泽金黄或是红色且有光泽的。而四季桔则以红色为美，金桔和金蛋皆以金黄色为佳。

结束语：风水学上认为，客厅是很重要的场所，一般来讲客厅的财位不能压，最好摆放常年碧绿的观赏植物，会提升财运，而金桔树外形美观，可起装饰作用，同时又能旺运招财，是家居风水植物的一个理想选择。

清明时节气温回暖而雨水增多，天气冷暖交替，变化较大，人体内易积累寒邪湿气，此时可通过正确进行节气灸的方式，求得散寒祛湿之效。那么就让老黄历为你介绍，清明艾灸的功效与作用。

艾灸，是指点燃用艾叶制成的艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸历史源长，治疗方法也多种多样。艾灸疗法可分为艾炷灸，艾条灸，温针灸等形式。艾条灸常用的手法有温和灸、雀啄灸、回旋灸等。

而在一年中的特定时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以激发经气，提高身体抵抗力的灸法，则称为“节气灸”，这种灸法体现了我国传统中医“天人合一”的思想。

清明节气非常适合艾灸，适用于所有女性朋友、男性、老年、儿童等人群，它既可以用于各种疾病的治疗，尤其是慢性病的治疗，还是一种自然而高效的保健方法。

传统中医认为，清明时节多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等，在这个时候艾灸，正是补充阳气、调理脾胃、抵御病邪入侵的最好时机。

这是因为艾叶本身为温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。故清明艾灸可散寒祛湿、通经活络、行气活血，达到防病保健的效果，而春季又正好是自然界阳气逐渐升起的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。

中医专家建议，人们可由专业医师亲自操作、或严格按照专业医师指导来操作，进行清明艾灸，此间常用的艾灸穴位包括大椎、至阳、命门、三阴交、足三里、合谷、关元、神阙、中脘穴等。

艾草是一个用途十分广泛的中草药，大家都晓得。一到端午节，家家户户都会在家里插上一根艾草用来辟邪和除晦气，一开始小编还不知道这种植物叫什么呢。还有着许多人爱用艾草来泡澡，那么本期的健康饮食文化，和你说说用艾草泡澡的注意事项。

1、艾草泡澡的功效与作用

艾草有调理气血，排毒养颜的作用，现代人大都寒湿重，艾草能祛寒、除湿、通经络，艾草在泡水的地过程中，能够释放出具有药理活性的物质，这些物质可以帮人体起到杀菌消毒的作用。而用艾草泡澡能够有效的预防皮肤瘙痒，并且明显改善已经出现的瘙痒情况。特别是在春季流感高发时期，如果能够用艾草进行烟熏的话，能够对流感有很好的预防作用。

2、艾草泡澡注意水温要求

用艾草泡澡对水温是有要求的，不是水温越高越好，以微烫舒适为佳，一般来说洗澡水的温度夏天为36℃—37℃，春秋为37℃—38℃，冬季为摄氏38℃—39℃；不同人群可根据自身的适应性来调节水温，女性可以适当下调1—2℃，老年人可适当上调1—2℃；有风湿病的患者可以把洗澡水的温度调到微烫舒适为佳，不要过高。高血压病人和心脏病人适合的水温为34℃—35℃。

3、艾草泡澡时间多久为宜

每次用艾草泡澡的时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，风湿病人群泡澡时间可以适当延长一些，以泡到身体有出汗状态为佳，可以根据自身适应程度适当添加的热水，使洗澡水的温度保持在最舒服的温度下；老年人也可以适当延长沐浴时间但是不易过长，高血压和心脏病患者洗澡时间应适当减少，不要超过30分钟。

4、艾草泡澡次数要求

健康人群用艾草洗澡，最好每周二至三次为佳，建议睡前洗澡，因为睡前用艾草泡澡能够很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。风湿病人群，隔一天洗一次一次为宜，也可以每天洗一次。用艾草泡澡有治病、防病和保健的功效，四季皆可使用，但需要注意的是，用艾草泡澡需要长时间坚持，才能达到期望的保健功效。

5、艾草泡澡方法有讲究

一般来说，用艾草泡澡的正确方法是，取艾草叶煮沸熬成药汁，滤掉枝叶后用清水勾兑药液后即可用来泡澡；如果嫌麻烦的也可以去药店直接购买艾草沐浴包放入热水中浸泡，或者将沐浴包煮五分钟以后加水调到合适的温度用来泡澡即可，这种方法既省去了摘叶熬汁的麻烦，又可以起到很好的杀菌止痒，预防湿疹的效果，还能有效缓解过敏性皮炎症状。