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1、禅修是什么意思？心灵进化的必修课
如果你信仰佛教，那么当你想知道如何才能理解，佛教先人留下来的那些佛家经典，怎样才算是真的走入佛教文化的领域呢，这时候人家就会提醒你，想要走近佛教，那就禅修去吧，可是究竟禅修是什么意思呢？
禅修，巴利文意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。
南传上座部佛教的修行道路，使无论是过出家生活的人，还是过在家生活的人，都可以根据自己的生活方式，随分随力地行践八正道来提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、嗔恚、愚痴的束缚。
逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。任何一个发心修习的人，都能从这些平实的修习中，逐渐体会到极有意义、极具价值的觉悟真理。
禅修就是定学的修习，就是八正道中最后三支正道的修习，使我们培育出对止恶行善的工作有积极的热诚，勤奋上进的素质——正精进；留心、觉察及了解自己的身心和外境，不忘失、不放逸的素质——正念；内心平稳、沈静、喜悦、慈爱，不易受苦乐等所动摇的素质——正定。
禅修，就是把心灵中的良好状态培育出来。逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。开始修行时，可以先找个安静且适合禅修的地方，以舒适自然的姿势坐着，上身保持正直，然后将正念安住于禅修的目标——呼吸。
应尝试觉知经由鼻孔而进出身体的气息（呼吸时的鼻息）；只应借助在鼻子的正下方（人中）或鼻孔出口处周围的某一点来感觉气息的进出，而不要跟随气息进入体内或出到体外。如果跟随气息进出，将难以成就禅定。反之，只是在气息与皮肤接触最明显的那一点觉知气息，将能培育及成就禅定。
禅修者必须完整的修习八正道，因为解脱由此而生，烦恼主要由此而灭。贪欲、嗔恚、愚痴称为“三不善根”，是一切不善法的根源，修习八正道能彻底对治贪欲、嗔恚、愚痴，得到涅般解脱的初果、二果、三果、四果四种圣者的果位。
【结束语】禅修，就是把心灵中的良好状态培育出来。在混乱的社会上能够保持小时候的单纯心灵的人还有谁呢？禅修可以让你放弃一切烦恼净化心灵。
2、土族盘绣：土族妇女一生的必修课
土族盘绣，是土族刺绣中最主要的一种绣法，是土族妇女一生的必修课。关于盘绣的用料和针法都有着特别的民族特色，是土族文化中不可缺少的一部分。那么，接下来，就让我们一起到土族文化中了解盘绣吧。
盘绣简介：
盘绣是土族刺绣中最主要的绣法，是土族妇女一生的必修课。盘绣是土族独有的一种绣法，复杂巧妙，汇集着古老土族文化的深刻内涵。在青海高原的东部山区，勤劳、朴实的土族妇女世世代代传承着古老传统的民族刺绣艺术，她们的刺绣技艺精湛，做工精细，巧夺天工。
2006年5月20日，土族盘绣经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
盘绣艺术特色：
土族独具特色的刺绣艺术盘绣源于青海省东北部的互助土族自治县，这里地处祁连山东南麓，为黄土高原与青藏高原交错衔接地带。盘绣是土族刺绣中最主要的绣法，是土族妇女一生的必修课。盘绣是土族独有的一种绣法，复杂巧妙，汇集着古老土族文化的深刻内涵。在青海高原的东部山区，勤劳、朴实的土族妇女世世代代传承着古老传统的民族刺绣艺术，她们的刺绣技艺精湛，做工精细，巧夺天工。
土族是个能歌善舞、酷爱美的民族。在土族服饰文化中，最引人注目、最美丽的算是土族花袖衫。这是土族女人的传统服饰，土族语称作“秀苏”，是一种用红黄蓝白黑紫绿等七种色料的布或丝绸制作成套袖，缝于长衫上。由于土族女人喜欢穿五颜六色的花袖衫，所以，人们习惯称她们为“穿彩虹衣衫的人”，土族之乡也因此而得名“彩虹之乡”。
这些花袖衫是土族刺绣，尤其是盘绣技艺最集中的反映。盘绣的操作方法为一针两线，一根线盘，一根线订，特点是针法细腻，用面料、选丝线的颜色搭配讲究，结实厚密、耐于保存，图案主要有石榴、五瓣梅、太极图等，蕴涵着家庭兴旺、幸福长久等吉祥含义，有着千余年的历史。
作为土族刺绣中最主要的绣法，盘绣称得上是土族女人一生的必修课。一个土族女人的手巧不巧，针线活儿好不好，都可以从盘绣上看出来。土族女人在出嫁前，首先会在娘家办一个个人绣展，将自己绣制的衣服、佩饰、鞋袜等向娘家人一一展示。
然后还要在婆家利用新婚庆典之机，向婆家人、亲戚朋友们展示自己的绣品，并向婆家亲人赠送自己亲手绣制的物件。土族女人有了自己的儿女后，又会花费十几年的时间，把刺绣技艺悉心传授给女儿。你可能也喜欢：
3、有关进化心灵的禅语，回归人生最善
“人在观赏景物时，总能将其中的一草一木看得了然分明，却对自家风光，即自己心中的景物浑然不识。”把别的东西总看的特别美好，却忘记了自己拥有最好的风景。
那么，本期赏析有关进化心灵的禅语。
1、玩得转，脱得开，世出世间大智慧；拿得起，放得下，在尘离尘真豪杰。
2、吃亏是福口中念，有几人真肯吃亏？难得糊涂墙上挂，有哪个甘心糊涂？
3、气不和时少说话，有言必失；心不顺时莫做事，做事必败。
4、事莫虚应，应则必办，应事不办便结怨；愿莫轻许，许愿必还，许愿不好便成债。
5、把寺院当别墅，你有多大来历？借佛事赚钱花，你有几寸头皮？
6、挨小人谩骂，莫要还口，若还口，两个小人；遇恶棍迫害，莫图报复，苦报复，两个恶棍。
7、善谋生者不求巨富，自然无缺；善处世者不图显达，常处逍遥。
8、人生如梦，自迷自醒，干别人何事；世事如幻，缘灭缘生，操哪份闲心。男女是缘有缘惜缘无缘随缘；儿孙是债讨债还债无债不来。
9、在庸人眼里，小事是大事，在英雄眼里，大事是小事，在圣贤眼里，世上本无事；你心里有事么？看破了放下了都不算事，无事！
10、昨日事尚使你烦恼，通什么宿命；梦中鬼尚使你俱怕，开什么天眼。
11、人在观赏景物时，总能将其中的一草一木看得了然分明，却对自家风光，即自己心中的景物浑然不识。
12、真正的绝症是哀莫大于心死。
13、睿智的人看得透，故不争；豁达的人想得开，故不斗；得道的人晓天机，故不急；厚德的人重谦和，故不噪；明理的人放得下，故不痴；有志的人肯努力，故不误；重义的人交天下，故不孤；怡情的人淡名利，故不独；宁静的人行深远，故不折；知足的人常快乐，故不老。
14、要改运，先从改革自己的心灵做起。
15、作恶之可怕，不在于别人发现，而在于自己知道；作善之可嘉，不在于别人夸赞，而在于自己安详。
16、人身难得，既得人身早修行；明师难遇，既遇明师快请法。
17、知足是富人，平常是高人，无事是仙人，无心是圣人。
18、看重了钱财，你围着钱财转；看淡了钱财，财神围着你转。
19、这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，万事万物都逃不出“因果”二字，须知：事事有佛理，处处有因缘。
20、菩萨道不求速成，众生无尽愿无尽，地老天荒只管行去，乐在奉献；人间事莫图适意，烦恼无边法无边，甜酸苦辣各具真味，趣在体验。
4、爱情测试：恋爱必修课你选对了吗？
很多人在爱情中跌跌撞撞，让自己摔得浑身是伤，但还是找不到那个对的人。你知道出现这种问题都是什么原因吗？可能是你的恋爱必修课没有选对哦。那么，接下来就让我们一起去做艾菲尔老师的这道爱情测试，看看专属你的恋爱必修课是什么。
你走在森林中，突然爱神维纳斯出现，祂要送你一款爱情糖果，你觉得他送你的是下面哪一款？
a、红白条纹糖
b、彩色钻石糖
c、七彩星星糖
d、白色方糖
e、橘色圆形糖
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