便秘十分常见，有很多人都发生过。这个十分的痛苦，有可能比一个妈妈生孩子还要痛苦。在生活中有不少人都有收到便秘的困扰，那么便秘最好不要吃什么东西呢？本期的饮食禁忌，为你解析。

1、辣椒

经常便秘的人，通常肠胃都不太好，不能吃太过辛辣的食品，刺激肠胃。

2、烧烤

烧烤热量高，吃多了容易致癌肥胖，不利于肠胃消化，肠胃不好，经常便秘的人不能多吃，需尽量少吃。

3、油炸食品

油炸食品油量摄取多，热量高，吃多了容易长痘，皮肤出油，内分泌失调，易导致肥胖体质，不利于肠胃消化，经常便秘的人不宜多吃。

4、甜食糕点

甜食含多糖，热量高，不易肠胃消化吸收，经常便秘，肠胃不好的人群还是尽量少吃。

5、高热量肉类食品

肠胃不好，经常便秘的人，不宜食用高热量肉质食品如牛肉，羊肉，海鲜，吃多了容易腹泻，不利于肠胃消化，容易便秘。

6、高热量滋补营养品

经常便秘的人群不宜滋补，不宜食用滋补类营养品，否则会造成肠胃负担，容易引起肥胖，腹泻，腹胀，便秘。

在我们的日常生活中，有着不少便秘的人。有些是因为作息的关系，还有部分是因为饮食方面，如果和这两样都没关系最好去医院看看了。那么便秘的人不能吃什么呢？本期的饮食禁忌，为你解析。

1、烧烤，烧烤热量高，吃多了容易致癌肥胖，不利于肠胃消化，肠胃不好，经常便秘的人不能多吃，需尽量少吃。

2、奶制品，某些奶制品对身体是有益的，比如酸奶，低脂牛奶，但是也有一些奶制品，吃多了容易引起便秘，比如使用脂肪含量较高的牛奶制作的冰激淋，奶油，奶酪，甚至是全脂牛奶，这些东西里因为脂肪含量较高，而膳食纤维含量较少，容易引起便秘。

3、含糖分较高的食物，虽然是高热量的食物，但是它们也会增加胃肠负担，一次进食太多的糖果，蛋糕，巧克力，饼干等，也容易引起便秘。

4、动物性脂肪，动物性脂肪一个突出的特点是，含有饱和脂肪酸较多，也就是说，吃进身体会增加甘油三酯和胆固醇，降低高密度脂蛋白，吃太多油腻性食物，像炸鸡、肥肉等食物，容易引起便秘。

5、精加工食品，碰到一些便秘患者，我们会告诉他们，吃的太精了，多吃点粗粮，那么粗粮包括什么呢，像谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等都属于粗粮，粗粮与细粮最大的区别是，粗粮未经加工，里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，而细粮，则经过精细加工，比如用来制作面包的精细纯白面，如果食物中缺少一些必须的膳食纤维，也容易引起便秘。

便秘是十分受人们困扰的一种疾病，食物残渣留在肠道内停留的越久，毒素会越来越高，对人的身体健康十分的不利。那么吃什么有助于人们轻松的排毒呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

2、坚果

别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素b和e、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

3、地瓜

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

4、香蕉

说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。

除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

5、红枣

自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功用，除此之外我国中医还认为，红枣还有着很好的“治心腹邪气化顽用之功”。因此在出现便秘的现象时，不妨试一试红枣汤，它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。

6、梨

面对便秘吃什么水果的问题，梨也同样具有这一功效。研究中发现，每百克梨中含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），不仅能帮助我们预防便秘，同时还具有治疗以及预防消化性疾病的功效。除此之外在平时适量的多吃梨，还具有净化肾脏，清洁肠道的功效，因此长期便秘的人应多吃梨。

累的时候便会想要回家好好休息，美丽的环境也会使人心情愉悦，客厅的装修是十分重要的，也是接待客人的地方，摆放的东西也是十分重要的。本期风水摆件告诉你客厅不能摆设的东西有哪些。

1、植物或者石头最好绑上红绳或点上红漆，使其转阴为阳。

2、看起来凶神恶煞的雕像、动物的头颅等，不适合摆放在客厅。客厅如悬挂白鹤、凤凰、机或麒麟、乌龟等吉祥兽类，一般无较重禁忌，但如果悬挂龙、虎、豹、鹰、狐、熊等猛兽时，则需特别留意，务必将其头部朝外，形成守卫格局，千万不可将猛兽之头部朝内，否则必带来疾病或意外灾祸的厄运。

说起便秘，现如今很多人的饮食习惯不是很好，特别是总是在吃些油炸的垃圾食品，这就导致不少人患上了便秘，它算是一种小病，但还是比较痛苦的，有时会比生孩子还难受。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

1、快餐

忙碌的生活节奏中，你是否总是吃快餐？那些快餐确实很方便，但它们大多数含纤维较低，而膳食纤维能帮助食物通过消化系统，减少便秘。

2、油炸食品

尤其是有炸鸡腿、油炸鸡块尽量少吃。油炸性食物会让你排便困难，因为他们含纤维较少，反而富含脂肪，很难消化。当食物慢慢地通过你的结肠时，会吸收太多的水，让大便变得坚硬干燥。

3、酒

酒精会使你的身体脱水，这会让你的大便干燥，如不想因此而发生便秘，最好饮酒之后记得适当补水。如果你要喝鸡尾酒，同时还要喝杯水来保持身体的流动。

4、蛋糕

蛋糕这类的甜食增加便秘的可能性，甜食只能偶尔食用，不可多吃。蛋糕、饼干等用精制糖处理的甜食，其中纤维和液体的含量都很低，脂肪含量很高。如果真的很想吃甜食，不妨常识草莓和酸奶。

5、瘦肉

瘦肉中含蛋白质和脂肪丰富，但缺乏膳食纤维。如果常吃肉类，记得补充蔬菜。

6、蛋

蛋类食物中的蛋白质含量高但纤维含量低。最好搭配一些高纤维食品，比如试试带新鲜菠菜和西红柿。

7、乳制品

如果你经常便秘，请看看你的饮食习惯。奶酪和牛奶最好少吃。你可以试试酸奶，酸奶中的益生菌对你的消化系统有益。它可以帮助缓解便秘。